Ayudas Ergogénicas

Ayudas ergogénicas agrupa los textos sobre suplementos y sustancias que se usan para mejorar el rendimiento deportivo, como la creatina, la cafeína o las proteínas. Para cada una se revisa qué respaldo científico tiene, qué dosis se han estudiado, qué efectos adversos pueden aparecer y quién debería evitarla. Se distingue entre lo demostrado, lo que está en estudio y lo que es simple promesa comercial. Son contenidos informativos y conviene hablar con un profesional sanitario antes de tomarlas.