
Las 13 mejores rutas de Asturias con datos oficiales de distancia y dificultad
Las mejores rutas de Asturias con distancia, desnivel y dificultad oficiales: Cares, Covadonga, Somiedo, Redes y Muniellos con su permiso y sus normas.
Asturias junta en un territorio pequeño una garganta excavada en la roca para un canal hidroeléctrico, un hayedo con una cascada de casi 100 metros, el mayor lago de la región y un robledal al que solo entran 20 personas al día. Estas son las mejores rutas de Asturias que se pueden planificar con cifras comprobadas: distancia, desnivel y dificultad salen de las fichas de Turismo de Asturias.
La selección mezcla tres tipos de salida. Hay paseos de menos de tres horas para ir con niños, travesías de media jornada por parques naturales y dos o tres rutas largas de montaña. Cada apartado dice dónde empieza el sendero y en qué época compensa. Más abajo hay una tabla con todos los números y otra con los kilómetros por carretera desde Oviedo.
Un consejo que vale para casi todas: salir pronto. A primera hora el aparcamiento está libre, la luz entra de lado en los desfiladeros y el sendero se comparte con menos gente (y con el ganado, que no tiene prisa).
Mejores rutas de Asturias: las 13 de un vistazo
| Ruta | Salida | Distancia | Desnivel acumulado | Dificultad oficial | Duración | Época |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruta del Cares | Poncebos | 22,1 km ida y vuelta | +831 m | Muy dura | Más de 5 h | Todo el año |
| Lagos de Covadonga | Aparcamiento de Buferrera | 6,24 km circular | +113 m | Fácil | Hasta 3 h | Todo el año |
| Senda del Oso, Tuñón a Caranga | Aparcamiento de Tuñón | 11,5 km travesía | +170 m | Fácil | 3 a 5 h | Todo el año |
| Ruta de las Xanas | Molín de las Xanas | 9,03 km circular | +437 m | Media | 3 a 5 h | Todo el año |
| Ruta del Alba | Soto | 13,64 km ida y vuelta | +416 m | Media | Más de 5 h | Todo el año |
| Tabayón del Mongallu | Tarna | 11,66 km circular | +576 m | Media | 3 a 5 h | Todo el año |
| Hayedo de Montegrande y cascada del Xiblu | Braña de La Puerca | 8,4 km ida y vuelta | +321 m | Fácil | 3 a 5 h | Todo el año |
| Lagos de Saliencia | Alto de la Farrapona | 7,6 km circular | +318 m | Media | 3 a 5 h | Primavera a otoño |
| Valle del Lago | Valle de Lago | 14,6 km circular | +422 m | Media | Más de 5 h | Todo el año |
| Bulnes por la Canal del Texu | Poncebos | 7,4 km ida y vuelta | +537 m | Media | 3 a 5 h | Todo el año |
| Pico Pienzu | Mirador del Fitu | 11,73 km ida y vuelta | +700 m | Dura | 3 a 5 h | Todo el año |
| Cabo Vidio a Playa del Silencio | Faro de Cabo Vidio | 10,2 km travesía | +334 m | Fácil | 3 a 5 h | Todo el año |
Fuente de los datos: fichas de rutas de Turismo de Asturias. Muniellos no entra en la tabla porque se visita con permiso y tiene sus propios recorridos.
Parada 01 de 13
Ruta del Cares, el desfiladero que nació de un canal

Desde Poncebos hay 11 km hasta Caín, de modo que la ida y vuelta suma 22,1 km y +831 m de desnivel acumulado. Es la ruta más famosa de Asturias y la ficha oficial la califica de muy dura por la distancia, no por la técnica. El camino va a media altura sobre el río, casi siempre sin desniveles fuertes pero expuesto, con una anchura de metro y medio en muchos tramos.
El dato que casi nadie cuenta: no se hizo para pasear. En 1916 empezó la obra de un canal de casi 9,5 km entre Caín y Camarmeña para llevar agua a la central de Poncebos, terminado en 1921. La senda actual se abrió en 1945 para mantener ese canal. La ficha oficial recomienda llevar niños solo a partir de 12 años y avisa de que, a veces, hay cortes puntuales por obras en los puentes: conviene mirar el aviso de la ficha antes de salir de casa.
Parada 02 de 13
Lagos de Covadonga, el circuito corto de Buferrera

El recorrido circular sale del aparcamiento de Buferrera y mide 6,24 km, con solo +113 m, y se hace en menos de tres horas. Pasa por los lagos Enol y Ercina, por hayedos y por restos de la minería: en Buferrera se explotaron hasta 1979 minas de hierro, manganeso y mercurio.
Aquí pesa más la logística que el sendero. La carretera de acceso, la CO-4, tiene 14,5 km desde el Real Sitio de Covadonga y en temporada alta y puentes se prohíbe subir en coche y funcionan autobuses. Las fechas cambian cada año y están en la página oficial de acceso a los lagos. Dato de ciclismo: la Vuelta a España sube aquí desde 1983, y ese año ganó la etapa Marino Lejarreta.
Parada 03 de 13
Senda del Oso, una vía verde sobre el tren de las minas

El primer tramo, de Tuñón a Caranga, mide 11,5 km con +170 m y dificultad fácil. Es una vía verde que ocupa la plataforma del antiguo tren minero del Trubia, cerrado en 1963, y conserva más de treinta túneles repartidos por toda la senda. Pasa por el puente medieval de Villanueva, por el desfiladero de Peñas Juntas y junto al cercado osero, donde según la web de turismo vive una osa parda en semilibertad llamada Molina.
En Caranga la senda se bifurca. El ramal de Teverga hasta Cueva Huerta tiene 19,1 km, +588 m y dificultad media, y cruza el desfiladero de Valdecerezales. Se hace a pie o en bici, y la ficha oficial incluye un documento de accesibilidad. Es una de las pocas opciones de la lista que sigue siendo cómoda con lluvia fina.
Parada 04 de 13
Ruta de las Xanas, el pequeño Cares asturiano

Sale del área recreativa del Molín de las Xanas y es circular: 9,03 km, +437 m y dificultad media, en una jornada de 3 a 5 horas. La senda va tallada en la roca entre paredes calizas y la vuelta se hace por la senda de Valdolayés, entre aldeas y prados. Por su aspecto se la conoce como el pequeño Cares.
La garganta mide unos dos kilómetros y el arroyo queda a 80 o 90 metros de profundidad en las zonas más altas del cortado. Es Monumento Natural desde abril de 2002. El nombre viene de las xanas, las ninfas de la mitología astur.
Parada 05 de 13
Ruta del Alba, por las Foces del Llaímo

Empieza en Soto, en el concejo de Sobrescobio, y es una ida y vuelta de 13,64 km con +416 m de desnivel acumulado, dificultad media y más de 5 horas. Remonta el río Alba por un desfiladero estrecho dentro del Parque Natural de Redes hasta la Cruz de los Ríos, y el Principado la tiene declarada Monumento Natural.
El camino sigue una antigua vía de pastores y arrieros hacia el valle del Aller y más tarde sirvió para sacar el hierro de la mina Carmen. Las cascadas llevan más agua en el deshielo. Hay más datos y la descripción oficial en la ficha del monumento natural.
Parada 06 de 13
Tabayón del Mongallu, la cascada de 60 metros
Sale de Tarna, en el concejo de Caso, y da una vuelta de 11,66 km con +576 m, de dificultad media y entre 3 y 5 horas. La cascada cae unos 60 metros cortando la base de un circo glaciar y está declarada Monumento Natural.
Por el camino aparecen los rebollos del Llanu’l Toru, dos robles albares enormes, la majada Rebollau, un hayedo y un puente de piedra sobre el Nalón. El caudal cambia con la época: tras lluvias o deshielo el salto va más lleno.
Parada 07 de 13
Hayedo de Montegrande y cascada del Xiblu
Parte de la Braña de La Puerca, junto a la carretera AS-228, en Teverga. Son 8,4 km ida y vuelta, +321 m, dificultad fácil y entre 3 y 5 horas. Una pista ancha entra en uno de los hayedos mejor conservados de Asturias y termina ante un triple salto de agua de casi 100 metros.
Al inicio hay un tramo con pasarela de madera por el que se puede avanzar en silla de ruedas. Más adelante sale el desvío a la fuente de los Leprosos, un manantial al que antes iban los enfermos en busca de alivio. Es una buena ruta para un día de niebla, porque el bosque cerrado funciona mejor que los miradores.
Parada 08 de 13
Lagos de Saliencia, cuatro lagos glaciares en Somiedo

Sale del Alto de la Farrapona, a 1.708 m, en la divisoria entre Somiedo y Babia, y da una vuelta de 7,6 km con +318 m y dificultad media. En unos 15 minutos aparece el primer lago, el de la Cueva, y después el Almagrera, el Cerveriz y el Calabazosa o Lago Negro, el mayor y más profundo. La ficha la marca de primavera a otoño por la nieve.
Somiedo es el primer parque natural declarado de Asturias y Reserva de la Biosfera desde el año 2000. En Somiedo vive el oso pardo, aunque verlo es raro. Los perros van atados y a distancia del ganado, igual que en el resto del parque. Más información en la página oficial del parque.
Parada 09 de 13
Valle del Lago, brañas y teitos
El recorrido circular sale del final del pueblo de Valle de Lago y mide 14,6 km con +422 m, dificultad media y más de 5 horas. Sube por una pista cerrada al tráfico hasta el Lago del Valle, el mayor de Asturias, con un radio medio de 280 metros, y pasa por la braña del Gabitón.
Aquí se ven los teitos, cabañas de piedra con tejado de escoba y piorno que usaban los vaqueiros de alzada. En todo Somiedo quedan más de 500. Conviene mirarlas desde el camino y no entrar: son propiedad de familias que aún las usan con el ganado.
Parada 10 de 13
Bulnes por la Canal del Texu
La ruta sale del aparcamiento de Poncebos, cruza el puente de La Jaya y sube por una garganta estrecha y escarpada hasta Bulnes. Son 7,4 km ida y vuelta, +537 m de desnivel, dificultad media y entre 3 y 5 horas. Es corta pero continua, sin descansos llanos.
Bulnes no tuvo carretera nunca. Hasta 2001 solo se llegaba por sendero, y ese año se inauguró un funicular que cruza la montaña por un túnel de 2.227 m. Quien no quiera subir andando puede usarlo, sujeto a su horario y a que no cierre por mantenimiento.
Parada 11 de 13
Pico Pienzu desde el Mirador del Fitu
El mirador está a 597 m y su estructura en forma de platillo, conocida como el cazu, da una panorámica de 360 grados. La subida al Pienzu mide 11,73 km ida y vuelta, +700 m, y la ficha la clasifica como dura. Desde la cruz de la cima, en días despejados, se ven más de 200 km de costa.
La sierra del Sueve es territorio del asturcón, el caballo pequeño de la zona, que anda suelto. No se le da de comer ni se le toca: la norma vale para cualquier animal que veas en libertad en Asturias.
Parada 12 de 13
Cabo Vidio a la Playa del Silencio
Es una travesía costera de 10,2 km, fácil, con +334 m y −321 m, que sale del faro del Cabo Vidio y termina en la Playa del Silencio. Pasa por miradores sobre los acantilados, la bajada a la playa de Peñadoira, Oviñana y la playa de Cueva. Al ser lineal, hay que resolver el regreso antes de salir.
Bajo el faro está La Iglesiona, una cueva grande excavada por el oleaje, accesible solo con marea baja y que la web oficial recomienda visitar con guía. La tabla de mareas cuenta más que el pronóstico del tiempo en esta ruta.
Parada 13 de 13
Muniellos, el robledal con cupo

La Reserva Natural Integral de Muniellos mide 59,7 km² y protege el mayor robledal de España. El acceso se limita a 20 personas al día y exige autorización gratuita del Principado: se concede un permiso por persona y año, se confirma entre 23 y 15 días antes de la fecha y no se admiten perros. La entrada y la salida son solo por Tablizas.
Hay tres recorridos oficiales: una pasarela adaptada de 1,2 km ida y vuelta, la Ruta del Río, que puede ampliarse a las lagunas glaciares, y la Ruta Larga de 20 km con pasos complicados. Entre diciembre y abril puede haber nieve en cota alta y esa ruta se cierra. Los trámites están explicados en la guía oficial de Muniellos.
Kilómetros por carretera desde Oviedo hasta cada salida
| Destino | Kilómetros | Tiempo en coche |
|---|---|---|
| Tuñón, Senda del Oso | 22 km | 25 min |
| Soto de Agües, Ruta del Alba | 54 km | 53 min |
| Pola de Somiedo | 77 km | 1 h 16 min |
| Tarna, Tabayón del Mongallu | 79 km | 1 h 16 min |
| Covadonga | 82 km | 1 h 14 min |
| Cangas del Narcea, base para Muniellos | 90 km | 1 h 19 min |
| Lago Enol | 95 km | 1 h 32 min |
| Poncebos, Ruta del Cares | 128 km | 1 h 46 min |
Distancias y tiempos calculados con el servicio de rutas OSRM, sin tráfico ni restricciones de acceso. Desde Pola de Somiedo y Cangas del Narcea todavía quedan carreteras de montaña hasta la salida de cada ruta.
Dónde dormir según la zona de senderos
Para el Oriente (Cares, Bulnes, Lagos de Covadonga) los puntos de partida son Cangas de Onís, Covadonga y Arenas de Cabrales; desde Arenas sale la carretera a Poncebos. Para la Senda del Oso y las Xanas, los pueblos de Proaza y Teverga dejan el sendero a la puerta. Somiedo tiene su base en Pola de Somiedo, y Redes (Alba y Tabayón) en los pueblos de Caso y Sobrescobio. Muniellos se organiza desde Cangas del Narcea. Para el Cabo Vidio, Cudillero.
Cuándo ir y qué hacer si llueve
De abril a octubre es la ventana más amplia para las rutas altas (Saliencia, Valle del Lago, Pienzu). Las de valle, bosque y cascada se pueden hacer todo el año, aunque en invierno hay que ajustar las horas de luz. En Muniellos y en Saliencia la nieve manda de diciembre a abril.
Con lluvia, los mejores planes son Montegrande y el Xiblu, que tienen bosque cerrado y cascada con más caudal, y la Senda del Oso, que es llana y firme. Se descartan el Cares, por el cortado, y cualquier cima con niebla.
Seguridad en el monte asturiano. Lleva el mapa en papel y una brújula, porque en muchos desfiladeros no hay cobertura. El teléfono de emergencias es el 112. No enciendas fuego nunca y llévate toda la basura. Si ves mastines con el ganado, no te acerques ni los acaricies: están trabajando. En la costa, consulta la tabla de mareas antes de salir. Más consejos en la página de consejos prácticos de Turismo de Asturias.
A qué hora salir y en qué estación volver
Elige una ruta de la tabla y mira primero la hora de salida, antes que el paisaje. La del Alba o la del Cares cambian por completo si se empiezan a las ocho de la mañana. Después, la estación: el hayedo de Montegrande en otoño y las cascadas del Oriente en primavera son dos días distintos de la misma comunidad.
Preguntas frecuentes
Entre las de esta lista, los Lagos de Covadonga (6,24 km, fácil, +113 m) y el primer tramo de la Senda del Oso (11,5 km, fácil, firme llano). Para algo todavía más corto, las fichas oficiales marcan como muy fáciles las Cascadas de Oneta (3 km) y la Olla de San Vicente (5,72 km).
Solo para Muniellos, que tiene autorización obligatoria y gratuita con 20 plazas diarias. Para el resto no hace falta, pero los Lagos de Covadonga tienen restricción de coche en las fechas de más afluencia.
Las fichas oficiales agrupan la duración en tres tramos: hasta 3 horas, de 3 a 5 horas y más de 5 horas. La tabla de arriba indica cuál corresponde a cada ruta y es una referencia sin paradas largas.
En Somiedo y en el Parque Nacional de los Picos de Europa, atado y bajo control. Está prohibido en Muniellos. En el resto, la norma práctica es la misma: correa y lejos del ganado.
Sobre la firma
Álvaro Casas Roldán
Periodista; editor de escapadas y naturaleza en Tribuna Viajera · Senderismo, turismo rural
Escribo de naturaleza, turismo rural y rutas panorámicas desde mi especialización como periodista, con el norte de España en el centro y los viajes sin prisa como seña. En Ruta Inolvidable encontrarás mis textos sobre senderismo, miradores, pueblos con encanto y escapadas en la montaña.
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